HIZLI ZAYIFLAMA VE DİYET TARİFİ

Daha Hızlı Zayıflayın

Size vereceğimiz pratik önerilerle uyguladığınız diyeti hızlandırabilirsiniz. Diyet yapmıyorsanız bile bu pratik bilgilerle vücudunuzu aşırı kalori almaktan kurtarmanız mümkün. Stres ve kahve Stres ve kahve genellikle birbirleriyle iyi anlaşırlar. Ancak bu ikilinin aldığınız kalori miktarını ikiye katlayacak bir özelliği var. Stres ve sabah içtiğiniz kahveler kortizol hormonu üretimini tetikler. Kortizol hormonu aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinir. Sinir ve stres anında böbrek üstü bezinde üretilen kortizol hormonu kişide bol yağlı, bol tuzlu veya şekerli yiyecekler yemeye iter. Sinirliyken ve yoğun stres altındayken çikolata veya pasta gibi ağır yiyecekler yemek istememizin nedeni kortizol hormonudur. İşte size pozitif kalmak için bir neden daha. Öğün atlamak Sabah kahvaltı yerine uyumayı seçiyoruz. Öğlen çok yoğunuz. Akşam da bütün günün acısını çıkarır gibi yemek yiyoruz. Öğün atlayarak metabolizmanızın hızını yavaşlatırsınız. Günde sadece 1 veya 2 kere yemek sindiren metabolizma, tembelliğe alışır ve genel kalori yakma hızınız bir anda dibe vurur. Yani öğün sayınız ne kadar az ise, kalori yakma hızınız da o kadar yavaş demektir. Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha hızlı kalori yakmak için sık ve az yemek yemelisiniz. D