En Etkili Kilo Verme Yöntemi

Birden fazla diyetler çalışmakla deneyimi birçok kişi tarafından hissedilir olmuştur, ve tipik olarak diyetler işe yaramazsa, ya da kısa kilo kaybı sonra da tekrar her şeyi elde keşfedeceksiniz.Seçtiğiniz diyet sizin için doğru değil, çünkü bu olabilir, ya da yeterince uzun süre onunla yolda kalmak yoktu çünkü olabilir.Bunu yaşam tarzı ve hedefleri ile çalışıp çalışmadığını, ve temel beslenme ilkeleri bazı takip eğer bir diyet ile daha başarılı olacak.

Sen Terapötik Yaşam Tarzı Değişiklikleri anlamına gelir TLC Diyet, duymuş olabilirsiniz. Bu diyet Amerikan Kalp Birliği tarafından, kalp sağlıklı gıdalar yeme odağını için, kabul edilir. En diyetler sadece kilo vermek ve bu bir genel sağlık gördüğü için aklınızda bu tutmalı. TLC Diyet doymuş yağ ve kolesterol kadar götürmek olacaktır yiyeceklerden kaçınmak vurgu çok yerleştirir. Bu çok kırmızı et, süt ya da kızarmış gıdalar, ve daha fazla meyve, sebze ve tam tahıllar yemek anlamına gelir. Orada TLC Diyet birden fazla sürümü sadece (ya da kötü kolesterol) LDL kolesterol düşürmek için çalışıyoruz bağlı olarak, var, ya da kilo vermeye çalışan ister. Eğer sağlık destek ve daha iyi her iki şekilde yemek.İspanya, Fransa ve İtalya gibi ülkelerde insanlar obezite ve Akdeniz Diyeti temelidir ABD'de, daha yaygın olan diğer hastalıkları ile ilgili daha az sorunları var. Bu diyet seçim yapmak için çok sayıda gıdalar vardır, ancak odak taze meyve ve sebze, sağlıklı yağlar ve et ve balık sınırlı miktarda gibi şeyler üzerinde.Şarap kalp hastalığı, çok küçük bir miktarda engellemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır gibi bazen karşılandı. Bu seçim için lezzetli ve lezzetli gıdalar geniş bir seçim var, özellikle de kesinlikle Akdeniz Diyeti bakarak değer.

Bir diyet kim yarattı ile ilgili araştırma, sadece satış sayfaları ya da bir diyet ararken kitap kapakları okumak yok. Bu güvenilir ve etkili diyet yaparak olduğunu görmek gerekir. Bu diyet herhangi bir tıp uzmanları tarafından kabul olup olmadığını görmek için bir göz olmalıdır. Esas olarak arkasında hiçbir bilim ile, kitap veya ders satmak için oluşturulmuş sanki bir diyet görünüyorsa muhtemelen başka bir yere bakmak gerekir. Bir diyet alır gerçek sonuçlar bu yapar nasıl çekici adıdır ya da iddiaları, gerçek bir testtir.

Her diyet herkes için farklıdır, herkes için en iyi bir diyet yoktur. Diyet ile sabırlı olun ve çalışma almak için bir şans verin. Eğer seni kaybetmek ağırlık tutmanın var en iyi şansı yavaş yavaş kaybederek, ve çok düşük kalorili diyetler çoğu zaman sağlıksız ve iyi bir fikir olarak görülüyor.