Suyun Lida için Önemi

Bugünki yazımızda Lida müdavimlerinin dikkat etmesi gereken en önemli konudan, su ve suyun Lida için öneminden bahsedeceğiz. Su yaşamamız için besinden de önemlidir. İnsan, besin almadan vücudundaki depoları kullanarak günlerce yaşayabilir, fakat susuz birkaç gün ancak yaşar. Yetişkin insan vücudunun yarıdan çoğu (% 59 kadar) sudur. Bebeklerin vücudunun üçte ikisinden çoğu sudur, çocuk büyüdükçe su oranı azalır, yağ oranı artar. Vücuttaki suyun ortalama % 60′ı hücre içinde, % 40′ı hücre dışı sıvılarda bulunur. İnsan vücudunun kemik, deri, bağ ve yağ dokuları dışındaki kısmı su çözeltisi şeklindedir. Besin öğelerinin sindirimi, emilimi, taşınması, metabolizması, artık zararlı maddelerin dışarı atılması, vücut ısısının denetimi, eklemlerin kayganlığı, vücuttaki su sayesinde olur. Su bu kadar önemliyken tabii ki de zayıflama için de büyük rol oynar. Lida ile zayıflarken yağ yakımının su yardımıyla yapıldığı aşikardır. Bu yüzden Lida’ nın yanında günlük 2 Lt. veya üstü su tüketimi önerilmektedir. Vücuttaki yağın ve karbonhidratların tümü, proteinin yarısı kaybolunca insan yaşamının tehlikeye girmesine karşın, vücut suyunun % 15′inin kaybı yaşamın yitirilmesine neden olur. Vücuttan su nasıl kaybolur? Vücutta oluşan artık zararlı maddeler 11 ve fazla ısıyı atmak için böbreklerden idrar, deriden ter, bağırsaklar ilan dışkı ve solunumla her gün vücuttan su atılır. Normal koşullarda yetişkin insan idrarla 1500 cc, deriden 500 cc, solunumla 300 cc V9 bağırsaklardan 200 cc olmak üzere 2.5 litre su yitirir. Vücuttan yitirilen suyun yerine konması gerekir. Normal koşullarda vücuttan atılan 2.5 litre dolayındaki su besinlerle, su ve içeceklerle v metabolizma sonucu oluşan su ile karşılanır. Lida için su olmaz ise olmaz tek şeydir. Vücuttan su kaybı sonucu kan plazmasının yoğunluğu % 1 artınca, beyindeki susama merkezi uyarılarak susama duygusu gelişir ve birey su veya yerini tutan içecek içer. Bir kilokalori için 1-1.5 cc su alınmalıdır.